TPM

Eu gostaria de saber porque inventaram a TPM, pra nos enlouquecer ou pra enlouquecer os outros? Eu sinceramente não sei, mas no meu caso tem sido para os dois, coitado do meu Dono que esta tendo que me aturar essa semana, já que estou numa fase que gostaria de sair sozinha e não me levar junto, nem eu estou me aguentando...rs

Quem foi que pensou que submissa não tem TPM? Claro que tem, é lógico que não podemos sair gritando com o nosso Dono no primeiro ataque de histeria que der, poder até podemos, mas nosso lombinho que vai pagar o preço, e preço bem alto diga-se de passagem...rs

Eita épocazinha conturbada, uma hora você esta dando gargalhadas de uma piada boba que te contaram, outra está em lágrimas porque viu uma reportagem triste na tv (e olha que não era nada de novo, noticias que você vê aos montes todo dia, e que até ontem era apenas mais uma estatística pra você, hoje virou uma tragédia). E as dores? Os seios parecem que levaram uma surra de tão doloridos, aquela cólicazinha chata, a barriga inchada, a cabeça que dói...Ufaaaaaa, não é fácil nao...rs

Parece que tudo que estava tão certinho até a dita cuja chegar, ela chegou e pronto. É como a anjinha e a diabinha falando ao meu ouvido ao mesmo tempo, qualquer coisa que me dizem (principalmente o que meu amado Dono diz) parece ter duplo sentido, por exemplo, se ele diz que não poderá me ver hoje por conta de um compromisso de trabalho, a anjinha diz que ele está atolado de trabalho, que eu como uma boa cadelinha devo compreender e esperar, agora a diabinha já fica cutucando dizendo que ele não quer me ver, que ele enjoou de mim e outras barbaridades. E euzinha fico no meio disso, olhando como uma cadelinha que caiu da mudança sem saber pra onde ir. Fora as outras paranóias, crises de nervos, ataques a geladeira e por ai vai.

Haja paciência neh Dono!!!Rs. Sorte a minha que tenho um Dono muitooooooooo compreensivo, que tem muitaaaaaa paciencia com sua cadelinha e sabe que tudo isso é uma fase que Graças a Deus não dura mais que uma semana e que pra compensar nos resta mais 3 semanas onde tudo fica no seu devido lugar...rs. É nessas horas que te amo ainda mais e percebo o quanto gosta de mim, por me aturar quando nem eu mesma me aturo...rs

Então amigas, aqui vão umas dicas para todas seguirem afim de evitarem enlouquecer seus Donos, namorados, maridos, amantes e afins...rs (eles não merecem, tadinhos...rs) e passarem por essa época de tempestades de uma forma mais branda e evitar quandes estragos, espero que gostem.

Fonte: http://delas.ig.com.br/saudedamulher/

Algumas pílulas anticoncepcionais de nova geração amenizam muitos os sintomas. Mas os medicamentos não são a única forma de domar a TPM. Veja as dicas a seguir.

1. Aposte na linhaça. Rica em fibras e vitaminas, a semente melhora o problema da retenção de líquidos. “A alta concentração de ômega 3 e 6 é um precioso preventivo dos incômodos causados. Consuma duas colheres (sopa) por dia na forma de farinha ou de semente”, orienta a médica ortomolecular e nutrologista Sylvana Braga.

2. Coma os alimentos certos. Além da linhaça, capriche na ingestão de soja e gergelim, que aumentam a entrada de magnésio nas células e diminuem a contração das cólicas. “A soja tem ainda fito hormônio que auxilia na melhora do quadro de ansiedade. Já as frutas, por terem vitaminas A e B, contribuem para amenizar a irritabilidade”, argumenta a nutróloga Samantha Enande, da Clínica Valéria Marcondes.

3. Fuja dos errados. Fumar ou tomar bebidas alcoólicas estão proibidos, pois intensificam as dores de cabeça. “Diga não à cafeína, presente no café, nos chás e refrigerantes do tipo cola. A substância aumenta a irritabilidade e a dificuldade de pegar no sono. Não se esqueça de diminuir o sal da comida para impedir o inchaço”, acrescenta a endocrinologista Alessandra Rascovski. Evite também enlatados, condimentados, açúcar refinado, bolos e gorduras em geral.

4. Não caia na tentação do chocolate. “Ele proporciona um prazer momentâneo e, após o término dessa sensação, ocorre o desencadeamento da depressão”, alerta a nutróloga Samantha Enande.

5. Beba muita água. A melhor forma de eliminar líquidos é ingerindo água pura. “A bebida estimula os rins a trabalhar mais e a jogar fora o sal”, argumenta Alessandra Rascovski.

6. Prepare chá de ervas. “As plantas medicinais estão disponíveis na forma de estratos para aviamento em farmácia de manipulação. Uma é o vitex agnus castus, uma árvore que atenua os picos hormonais. Há ainda outras como hipérico, angélica e óleo de linhaça”, recomenda o médico Alex Botsaris, especialista em medicina complementar.

7. Complemente com suplementos. As vitaminas B6 e E, o cálcio e o magnésio trazem efeitos benéficos. “É uma opção razoável para mulheres com sintomas leves a moderados da TPM. Mas a prescrição deve ser avaliada sempre pelo ginecologista – ninguém deve se automedicar, nem mesmo com vitaminas”, alerta Barbara Murayama.

8. Mexa os quadris. “A dança do ventre auxilia nos sintomas, uma vez que, enquanto dançam, as mulheres se distraem e acabam esquecendo os problemas do dia-a-dia e aliviando o estresse”, comenta a professora de dança do ventre Débora Sabongi, da casa de chá egípcia Khan El Khalili. Fora isso, os exercícios massageiam os órgãos internos e a região uterina, contribuindo para aliviar as cólicas.

9. Entregue-se aos florais. A técnica de Bach auxilia no alívio de vários sintomas da TPM. Aposte nos florais Rescue Remedy (com cinco flores), Olive (para cansaço e desânimo) ou Crab Apple (elimina líquidos e alivia o inchaço).

10. Faça uma drenagem linfática manual. “Através das manobras, o profissional detecta os pontos de maior obstrução no sistema linfático e enfatiza a massagem na região específica para aumentar a diurese e o alívio do inchaço, além de relaxar”, diz a fisioterapeuta Vera Fernandes, do Centro de Bem Estar Khora. O ideal é fazer as sessões uma semana antes da menstruação.

11. Experimente o óleo de prímula. “Ele ajuda a reduzir os sintomas de dor e engurgitamento mamário. Mas, isolado, o óleo de prímula não é suficiente para resolver todos os sintomas da TPM. É necessário associar outros ativos ou tratamentos”, alerta Alex Botsaris.